Po štyridsiatke sa každodenný život často mení. Pribúdajú pracovné a rodinné povinnosti, mení sa množstvo voľného času a telo nemusí reagovať na záťaž úplne rovnako ako v mladšom veku. To však neznamená, že starostlivosť o zdravie musí byť zložitá.

Dobrým začiatkom je sledovať, koľko času venujeme pohybu. Aj pri náročnom pracovnom programe sa dá nájsť priestor na prechádzku, bicykel, plávanie alebo inú obľúbenú aktivitu. Pravidelnosť je často praktickejšia než krátke obdobia veľkého úsilia.

Rovnako dôležitý je spánok. Večerné pracovné povinnosti alebo nepravidelný režim môžu skrátiť čas na oddych. Pokojnejší záver dňa a dostatok času na spánok môžu byť jednoduchým spôsobom, ako lepšie vyvážiť každodenný program.

Pozornosť si zaslúži aj jedálniček. S pribúdajúcim vekom môže byť užitočné venovať väčšiu pozornosť pestrosti stravy, pravidelnosti jedál a dostatočnému príjmu tekutín.

Súčasťou zdravia je aj psychická pohoda. Práca a zodpovednosti môžu vytvárať tlak, preto je dobré ponechať si čas na oddych, koníčky a ľudí, s ktorými sa cítime príjemne.

Tieto oblasti môžu súvisieť aj s intímnym životom. Potencia a sexuálne fungovanie sa počas života prirodzene menia. Vplyv môže mať vek, únava, stres, nálada aj celkový životný štýl.

Nie je preto potrebné porovnávať súčasné obdobie s minulosťou alebo s inými mužmi. Dôležitejšie je vnímať vlastné telo a jeho zmeny.

Ak sa určitá zmena v sexuálnom fungovaní opakuje alebo pretrváva, vhodné je poradiť sa so zdravotníckym odborníkom.

Starostlivosť po štyridsiatke nemusí znamenať veľké obmedzenia. Pravidelný pohyb, dostatok spánku, rozumné stravovanie a čas na oddych môžu byť prirodzenou súčasťou aktívneho života.