Aktívny životný štýl nie je určený iba mladým ľuďom. Aj v zrelšom veku môže byť pohyb príjemnou súčasťou každodenného života. Dôležité je prispôsobiť ho vlastným možnostiam a nesústrediť sa iba na výkon.

Mnohým mužom vyhovujú aktivity, ktoré sa dajú vykonávať bez zložitého plánovania. Pravidelné prechádzky, plávanie, ľahká turistika alebo bicyklovanie môžu byť dobrým spôsobom, ako zostať v pohybe.

Pri aktivite je však dôležitý aj oddych. Telo potrebuje čas na zotavenie, najmä po náročnejšom dni. Preto by mal byť súčasťou režimu aj kvalitný spánok a dostatok pokojného času.

Niektoré návyky sa oplatí sledovať počas celého dňa. Pravidelné pitie vody, pestré jedlá a rozumné rozdelenie času medzi prácu a voľno môžu pomôcť vytvoriť stabilnejší režim.

Veľkú úlohu môže mať aj nálada. Ak človek trávi väčšinu času riešením povinností, môže zabúdať na aktivity, ktoré ho tešia. Stretnutia s priateľmi, rodina alebo obľúbené záľuby môžu priniesť potrebnú zmenu.

Zdravý životný štýl sa môže odraziť aj v partnerskom a intímnom živote. Potencia sa môže meniť podľa veku a aktuálneho zdravotného či psychického stavu. Nie každý deň musí byť rovnaký.

Prirodzené zmeny netreba automaticky vnímať negatívne. Oveľa dôležitejšie je sledovať, či sa určitý problém opakuje alebo trvá dlhší čas.

Ak zmena v sexuálnom zdraví pretrváva, zdravotnícky odborník môže poskytnúť informácie a odporučiť vhodný ďalší postup.

Zostať aktívny znamená nájsť rovnováhu medzi pohybom a odpočinkom. Keď sa k tomu pridá pestré stravovanie, dostatok spánku a čas na osobný život, vzniká praktický základ pre dobrú kvalitu života aj v ďalších rokoch.